rebus, kukus dan bakar

Senin lepas(ke senin yang lepas lagi ek..hehe)..jumpa gp..sbb nk discuss pasal blood test result yg diambik minggu sebelumnyer. Sume yang dicek tu ok...Dr kata (dalam nada pakistan ok)...your kidney is fine, your tyroid is fine, your sugar is fine, your blood pressure is fine..byk lagi la yg sumenyer fine...but...your cholesterol is too high...

Maknanya???

Dr pon sambil pandang aku (bukan pandang laki aku)..dia kata start from now you must cook healty food...less sugar, less oil, less salt. More vegetable, more exercise, more fibr...and...bla bla bla..Otherwise...laki aku bule kene stroke dalam masa 10-15 tahun akan datang...

woooo...sapa tak sayang laki wooo

so kene ler bertindak...skrg ni kami mengamalkan gaya hidup sihat..makan yang rebus2, kukus, dan bakar2 aje...ada la sket2 goreng2 tu. Stakat ni lom ada lagi masak guna santan. Sarapan pagi pon asik roti2 aje...sbb shian kat laki aku kalo aku masak sedap2..nnt dia tgk jek..kalo dulu aku slalu wat kuih2 kampung..sbb anak2 suke..tp skrg..slalu makan roti bakar aje..sbb laki aku kene makan cereal with skim milk dan kadg2 makan oat ajek. Tak smpai ati la nak masak bagai kan...

Lagipun aku cakap ngan anak2...skrg ni ibu tak leh masak sedap2 mcm dulu (macam dulu sedap ek) hhuhu..sbb kita kene tolong ayah..kene support ayah...at d same time kita pon eat healthy food jugak.

Baru sekali jek aku masak mee hoon dalam masa seminggu dua ni..selebihnya roti yang low fat ajek

Jus pon aku slalu wat home made aje..sbb lagi byk khasiat dan tanpa gula..sib baik anak2 suke.

Okk la...nakg tgk yaya kat bwh jap..apa elr citer budak tu kat bwh...

Salam